念念圭表有平坦的小腹，光靠节食可不成，科学锻真金不怕火才是关节。今天为群众推选一套专瘦肚子的减肥手脚视频，匡助你有用减掉小腹赘肉，塑造健康体形。 inman茵曼女装官网_茵曼旗舰店 这套手脚浅薄易学，适合在家进行，无需器械，每天只需15-20分钟，坚捏就能看到遵循。第一个手脚是“平板相沿”，保捏体魄成直线，中枢收紧，坚捏30秒到1分钟，能有用锻真金不怕火腹部肌肉。第二个手脚是“卷腹”，伏卧后挣扎，双手放于耳侧，冉冉抬起上半身，感受腹部发力。第三个手脚是“俄罗斯转体”，坐姿时双脚离地，掌握动弹体